日常不要被这五个“久”伤到身体

来源:2020-05-21 20:45:35

生活中千万别被这五劳所伤 不要被你生命中的五次伤痛所伤害。 “黄帝”一贯主张休息,运动,反对两个坐着一动不动,过度劳累作为一个重要因素,对疾病造成的损害。《五劳动损伤》一书不仅重视历代医家,而且多次被后人引用。 久卧伤气 充足的睡眠是很重要的,但不要睡得太久。长时间躺着不仅损害Yang Qi,降低免疫力,而且容易引发各种疾病,损害生命。日本专家对全国11万40至50个地区的79岁以上老人进行了10年的跟踪观察,发现癌症死亡率最低的是每天睡眠时间为7至8小时;如果睡眠时间超过9小时,而男性癌症死亡率将增加28%,女性也会增加。更令人惊讶的是,从包括癌症在内的所有疾病的比例来看,每天睡眠超过9小时的人比每天睡7到8小时的男性死亡率高出60%,女性死亡率也高出76%。如果每天睡眠时间少于4小时或超过10小时,预期寿命将被严重缩短。因此,人们要活得更长,不仅要保证充足的睡眠,不要睡得太多,而且也不要经常晚睡。一般来说,成年人一天睡7~8个小时,孩子,老年人需要多睡一会儿,大约9~10个小时。 长眼出血 许多学生长时间阅读或做作业而不注意休息,有的人经常使用电脑时间长了,对这些行为在时间过程中的眼睛严重损伤会引起各种眼部疾病;还有的人患有眼部疾病,但不注意休息和治疗,还是用眼过度了很长一段时间,将进一步损害眼部细血管,造成恶化,甚至导致视网膜出血或视网膜病变。如果人们能注意保护眼睛,少用眼睛,自然就可以避免各种眼疾。通常用眼睛,眼睛和书本的距离应该不小于20厘米,而电脑屏幕的距离最好是在半米以上,每只眼睛1小时最好休息几分钟。 久坐不动的肉 久坐会引起体内热量积聚,脂肪堆积在腹部,造成腹部隆起,臀部疏松,身体臃肿,容易导致高血压、冠心病和心脑血管疾病。久坐不动,会损伤肌肉,松弛肌肉,危害健康。德国专家指出,体内的免疫细胞数量会随着活性的增加而增加,这些免疫细胞可以预防疾病和抑制肿瘤的形成。久坐的人不能产生足够的免疫细胞,所以他们最容易患癌症。因此,最好坐起来大约1个小时。 长队 膝盖是肌腱的房子。有很多的韧带、肌腱、筋膜膝关节周围,走了很长一段时间会使膝关节过度疲劳,一旦膝关节劳损,经过多个肌腱也将参与其中,甚至可能诱发一些心血管疾病,它通常是最好的行走时,不要让两只脚累了,所以促进身体新陈代谢。良好的健康。 骨长期损伤 肾藏精,而精生髓,髓为骨液,可滋养骨。长期站立会损害腰肾、肾精虚、骨髓空、骨弱、骨脆弱、易患骨质疏松等疾病。我站得太久了,要注意双脚休息,不要坐下来休息,最好是双脚交替休息。可可啪
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