高血压病人饮食要清淡营养 安全度夏

来源:2020-05-22 20:27:27

夏天,气温升高,湿度增大,人体出汗多,血液黏稠度高,患有高血压的老年人常会出现情绪烦躁、头昏脑涨、血压波动等症状。因这类因素导致老年心脑血管意外的病例屡见不鲜。江苏省中医院心内科主任陈晓虎指出,加强老年高血压病人夏天保健指导,除要做到生活规律、适当锻炼、合理用药外,还要保持饮食清淡新鲜,使他们能够顺利安全度夏。<div align=left></div><div align=left> 夏季,人的道功能减退,食欲下降,水分丢失较多。老年高血压病人饮食既要清淡,又要富有营养。并且,即使口不渴也要多饮水,以防液黏稠度升高。俗话说:药补不如食补,高血压病的饮食疗法是中医的传统疗法,早期患者在合理饮食的同时,可选用食疗,用以平衡阴阳、调和气血。</div><div align=left></div><div align=left> 1.芹菜500克水煎,加白糖适量代茶饮。</div><div align=left></div><div align=left> 2.山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。先将山楂入沙锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次,可作上、下午加餐用,不宜空腹服,7~10日为一疗程。</div><div align=left></div><div align=left> 3.新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。</div><div align=left></div><div align=left> 4.绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其他2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。</div><div align=left></div><div align=left> 5.生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有、止血及降低胆固醇作用。</div><div align=left></div><div align=left> 6.海带20克,草决明10克,加水2碗,煎至1碗,去渣饮汤,每日2次。</div><div align=left></div><div align=left> 7.胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁有明显的降压作用。</div><div align=left></div><div align=left> 此外,老人根据血糖情况,如无糖尿病可多吃些西瓜、苹果、黄瓜、西红柿、番薯等可以降低血压。</div>编辑:商务部
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